Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
К восстановлению ДНР и ЛНР привлечены свыше 30 тыс. строителей
Общество
Путин выразил соболезнования родным и близким жертв стрельбы в школе
Общество
В Кремле предупредили о распространении фейков про частичную мобилизацию
Мир
Шольца разозлило требование Кулебы передать Украине немецкие танки
Политика
В Кремле не подтвердили возможное обращение президента к парламенту 30 сентября
Политика
Песков пообещал своевременно анонсировать дату принятия Донбасса в состав РФ
Общество
СКР установил личность напавшего на школу в Ижевске
Происшествия
Напавший на ижевскую школу имел при себе два переделанных травмата
Происшествия
Глава Минпросвещения Кравцов выехал на место стрельбы в ижевскую школу
Происшествия
Число погибших при стрельбе в школе в Ижевске возросло до 13
Мир
Гросси выразил готовность продолжить переговоры по зоне безопасности вокруг ЗАЭС

Диетолог назвала плюсы и минусы арбузной диеты

0
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Зураб Джавахадзе
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Она добавила, что устраивать разгрузочный день, в который рацион питания будет составлять только арбуз, можно не чаще одного раза в неделю. Притом если человек устраивает несколько разгрузочных дней, то на второй день рекомендуется использовать овощи, например, салат из огурцов, помидоров или листьев салата, который можно заправить растительным маслом. В качестве дополнительного варианта разгрузочного дня диетолог посоветовала салат из свежей капусты с морковью и свеклой.

«Ранние арбузы не стоит употреблять. Если арбузы привезены из-за границы, то в них не будет большого количества нитратов. Но всё-таки ранние арбузы, выращенные на территории России, лучше не употреблять, а дождаться сезона: август–сентябрь», — рассказала диетолог в своем комментарии «Пятому каналу».

Кононенко добавила, что ягода обладает мочегонным свойством, поэтому ее могут потреблять в том числе люди, склонные к отекам. В то же время чрезмерное потребление арбуза не рекомендуется тем, кто страдает от заболевания почек: для такой категории людей допускается норма в 300 г ягоды в сутки.

Эксперт также напомнила, что фрукты и ягоды стоит есть в первой половине дня до 15 часов.

В этот же день, 1 июля, врач-диетолог Сергей Обложко рассказал о питании в условиях отсутствия аппетита и отметил, что при таких случаях рекомендуются легкие приемы пищи в течение всего дня.

Читайте также
Реклама
Прямой эфир