Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
На Украине объяснили открытие второго центра рекрутинга в ВСУ «высоким спросом»
Армия
Генштаб ВС РФ пообещал не отправлять срочников весеннего призыва в зону СВО
Мир
Лавров дал понять, что не Макрону говорить о недоговороспособности России
Общество
Госдуму попросили решить проблему с доступом к коммуникациям в коттеджных поселках
Мир
Посол Антонов назвал непристойными заявления Байдена в адрес Путина
Мир
В Британии допустили скорое поражение Украины в конфликте
Армия
В общевойсковых армиях создадут мобильные группы по борьбе с дронами
Общество
Вильфанд предрек аномальное тепло в Москве в начале апреля
Мир
В постпредстве России заявили о перепредставленности Запада в СБ ООН
Мир
В США заявили о снижении риска эскалации конфликта на Украине
Мир
Лавров назвал Европу одной из главных пострадавших сторон в украинском кризисе
Мир
Украинские СМИ сообщили о взрывах в Днепропетровской области и Черкассах
Мир
Полянский заявил о выдаче Косово карт-бланша на бесчинства против сербов
Мир
Лавров уличил Запад в отсутствии логики в обвинениях в адрес России
Мир
Авиация коалиции США четыре раза за сутки нарушила воздушное пространство Сирии
Общество
В России могут ввести блокировку публикаций в соцсетях видео с убийствами и пытками

Врач перечислил простые способы продлить жизнь

0
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Британский врач-терапевт Тим Лебенс перечислил главные пищевые привычки, которые позволят увеличить продолжительность жизни, пишет Express.

По словам специалиста, следует отказаться от употребления сахара, который он назвал «тихим убийцей».

Необходимо добавить в рацион растительную пищу, в частности чечевицу, горох, орехи и нут, которые содержат необходимые организму питательные вещества, белки и углеводы.

Лебенс подчеркнул, что необходимо следить за тем, чтобы человек не переедал. Для этого следует медленно есть и использовать тарелки меньшего размера. По словам врача, чтобы сообщить мозгу о сытости, кишечнику требуется около 20 минут.

Также специалист посоветовал употреблять не менее 2 л жидкости ежедневно, чтобы поддерживать высокий уровень гидратации организма.

Ранее генетик перечислил простые привычки, которые снижают риск смертности от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, он посоветовал употреблять зелень во время каждого приема пищи.

Прямой эфир