Диетологи назвали 10 худших пищевых привычек у женщин
Американские диетологи перечислили 10 самых вредных женских привычек в еде, пишет 9 ноября Eat this, not that!.
По словам специалиста Лорен Харрис-Пинкус, неправильный рацион, переедания или диеты могут нанести женскому организму гораздо больший вред, чем многие думают.
Так, на первом месте самых вредных привычек женщин оказалось употребление еды стоя. Харрис-Пинкус указала, что многие матери маленьких детей едят стоя и слишком быстро, тогда как лучше всего есть сидя, с использованием столовых приборов и не торопясь.
На втором месте — привычка доедать за детьми. Диетолог указала, что женщины часто могут доесть вредные и калорийные закуски.
Далее следует привычка не следить за рационом. Специалист призвала питаться, основываясь на содержании в еде питательных веществ, витаминов и минералов.
Ее коллега Келли Джонс рекомендует не налегать на батончики и другие закуски вместо полноценного завтрака, обеда и ужина, как это делают многие женщины.
«Хотя они могут продаваться в качестве замены обеда, эти коктейли или батончики содержат слишком мало калорий и питательных веществ, чтобы питать вас физически и умственно», — указала Джонс.
Также специалисты посоветовали отказаться от таких привычек, как увлечение низкоуглеводными диетами, так как это негативно влияет на репродуктивную функцию, употребление пищи на ночь, частые перекусы в течение дня, нежелание употреблять богатую белком пищу на завтрак.
9 ноября диетологи рассказали, какая еда полезна для мозга и памяти. Специалисты отметили, что некоторые продукты оказывают благотворное влияние на нервные клетки человека и передачу сигналов между ними.
