Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Политика
Сенатор Пушков усомнился в лидерстве ФРГ в Европе
Мир
Премьер-министр Финляндии Марин признала военную зависимость Европы от США
Мир
Госдеп США заявил о давней верности Эдварда Сноудена России
Мир
Маск анонсировал публикацию документов о замалчивании Twitter скандала с Хантером Байденом
Мир
Байден назвал Францию «Фрэнком» на ужине с Макроном
Спорт
Швейцария обыграла Сербию и вышла в плей-офф чемпионата мира в Катаре
Экономика
Договоренность G7 о предельной цене на российскую нефть вступит в силу 5 декабря
Армия
Российские военные уничтожили до 30 боевиков во время обороны населенного пункта
Мир
Госдеп США допустил начало боевых действий между Китаем и Тайванем
Общество
Один человек погиб при обрушении породы на руднике в Забайкалье
Общество
Трутнев рассказал об отправке более 90 спортсменов-добровольцев в зону СВО
Спорт
Знарок покинул пост главного тренера ХК «Ак Барс»

Похудевший на 37 кг мужчина рассказал о своей системе потери веса

0
Фото: Depositphotos
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Студент Сушант Сривастава из индийского города Майсур рассказал изданию Times of India 9 июня, как смог похудеть на 37 кг за год.

22-летний молодой человек, признался, что всегда знал о своем лишнем весе, однако не предпринимал попыток изменить ситуацию. На протяжении всей жизни он боролся с чувством стыда за внешний вид, а также выслушивал непрошенные советы о том, как похудеть.

В какой-то момент Сривастава, который весил 115 кг, решил привести себя в форму и доказать окружающим, что у него есть сила воли.

Он начал есть здоровую пищу и заниматься фитнесом. Поскольку в кругу его друзей не было тех, кто смог бы направлять его, индиец стал заниматься по программам онлайн-тренировок. Больше всего ему нравятся силовые тренировки и кроссфит.

В свой рацион Сривастава включил греческий йогурт, зеленые овощи, лепешки чапати и омлет с куриным филе на гриле. После тренировок он пьет самодельный протеиновый смузи.

Главным секретом похудения Сривастава назвал постоянство и методичность.

«Большинство людей терпят неудачу в похудении, потому что ждут чего-то волшебного. Потеря веса не всегда захватывающий процесс. На самом деле он даже не линейный, поскольку человек сначала немного сбросил в весе, затем набрал, потом снова сбросил, и всё это повторяется снова и снова», — рассказал он.

Также студент отметил, что в моменты, когда ему хочется чего-то вредного, он думает о том, какой путь проделал для создания фигуры, и осознает, что не хочет, чтобы его старания пропали зря.

9 июня врач-диетолог рассказала, как похудеть, если за время карантина появился лишний вес. Необходимо уменьшить калорийность рациона, добавить побольше овощей взамен мучных и хлебобулочных изделий. Убрать макароны и крупы.

Читайте также
Реклама
Прямой эфир