Эксперт рассказала о методе борьбы с высоким давлением
Врач-кардиолог Мария Чайковская рассказала, как снизить артериальное давление без таблеток — с помощью дыхательного упражнения.
«Для задействования диафрагмы положите одну руку на грудь, вторую — на живот в районе пупка. Сделайте медленный глубокий вдох через нос так, чтобы ваш живот округлялся, а на выдохе сдувался. При этом рука сверху не должна двигаться», — рассказала она на своем YouTube-канале.
Также специалист отметила, что дышать таким образом необходимо шесть раз в минуту: выдохи должны быть медленными и глубокими.
Чайковская добавила, что это упражнение можно применять людям, не страдающим от проблем частого пульса и блокад сердца.
Ранее 21 апреля кандидат медицинских наук, основатель Центра формирования здорового образа жизни Ирина Добрецова рассказала о методах борьбы с последствиями перемены погоды у метеозависимых. Она отметила, что перемена погоды чаще всего влияет только на настроение, что можно исправить употреблением овощей, фруктов и витамина D при его недостатке.
Также она уточнила, что людям, которые контролируют свое артериальное давление таблетками, отказываться от их приема однозначно не стоит.
